是否经常觉得英语学习艰难又烦人？不是所有成年人都在学英

语时有信心。事实上，许多人在学习英语时都会感到担心和不

安，在面对日益复杂的单词、语法规则、读写测试等方面感到困惑和不知所措。 大多数人会在学习英语中出现某种形式的英语恐惧症。

但是，没有必要担心，因为英语恐惧症是可以消除的。以下是一些湛蓝的建议，可帮助您消除英语学习时的恐惧感。

1. 了解恐惧的本质：了解自己的恐惧是什么，这样您就可以采取适当的措施。 在学习英语的过程中，您可能会感到沮丧，因为您认为自己提不起足够的兴趣和自信去掌握语言。

别担心，这是非常正常的，只需要找到最适合自己的风格和方法。

2. 制定一个学习计划：制定一个有效的学习计划，称为缩小恐惧的有效方法之一。 如果您知道自己要学习什么，学习什么内容以及学习的时间段，您就可以按计划进行学习，从而减轻对英语的恐惧感，逐步建立信心。

3. 寻找学习英语的合适方法：指导老师可能会告诉您到哪里去寻找合适的学习方法，例如电视和书籍，或者有用的网络资源和工具，如词典和语言学习软件。 同时，您可以找一些学习伙伴，共同进步。

4. 实战演练：通过实际演练英语技能，向恐惧挑战，逐步建立自信。 在教室、朋友、同事等不同场合，不要怕出错，尽情的说英语，尝试和别人进行对话。

5. 积极态度：积极的态度和心态会让您更有信心、更有动力的去学习英语。尝试看到每一次学习时的积极方面，不要过于关注一些细节问题或错误，克服自己的抵触情绪和恐惧感。

在这个过程中，要保持耐心和恒心，不要轻易放弃。 只要付出足够的努力和时间，就能够消

除英语学习中的恐惧，建立自信，掌握这个非常有用的技能。而且，在您学会英语时，能够和更多的人进行交流和沟通，通常会给自己和他人带来许多惊喜和愉悦。