昨日晚上，一同跳操的小姐姐说起安康饮食分配，说起了沙拉。

周围一位妹子说，沙拉挺好吃的。

我问她，如同有些人说，要放沙拉酱才是沙拉？她说，是的。

我说，沙拉酱热量太高，沙拉可以本身是低卡饮食，加了沙拉酱就不必定了。

她说，也是，调料的热量，有时比一大盘食物本身的热量还要高。

我说，咱们吃凉菜也可以。

她说，沙拉是沙拉，跟凉拌菜纷歧样。

我说，沙拉和凉拌，我国人、外国人，说法不一样。

为此，我今日专门查了查字典。凉菜咱们可以说cold dishes.

Salad，在牛津字典里：拌色拉的青菜（尤指生菜）；（生吃的）蔬菜色拉，蔬菜沙拉，比方：

All main courses come with salad orvegetables.一切主菜都配有色拉或蔬菜。

它还可以构成复合词，（拌有鱼、肉、奶酪、蛋黄、豆类等）混合色拉、蔬菜沙拉等，或生或熟的分配。比方：Achicken salad 鸡肉色拉，potato salad马铃薯色拉。

另外，Salad在柯林词典里：色拉；凉拌菜。比方：

A salad of tomato,onion and cucumber.西红柿、洋葱和黄瓜拌成的色拉。

沙拉，怎么来的？咱们的中文词源：salad 沙拉，色拉。来自古法语 salade,沙拉

，色拉，来自浅显拉丁语salata,缩写自 herba salata,盐水腌渍的蔬菜， 来自

sal,盐，词源同 salt.

baidu百科闪现：色拉系音译，即Salad，源自西方，又译作沙拉、沙律。首要有三类，别离为生果沙拉、蔬菜沙拉、其他沙拉。

沙拉常用哪些生果蔬菜和肉类？一次把它们记下来。

试思考一下，你喜爱啥沙拉？里边放了些啥生果，啥蔬菜，啥肉，或许啥豆类、薯类，还有主食类都可以。

喜爱啥就从你喜爱的初步，这样一串串记下来。

比方蔬菜：

西红柿，圆白菜、罗马生菜、紫甘蓝、彩椒、蘑菇，西蓝花,

tomato,Cabbage,romainelettuce,purplecabbage,color pepper,mushroom,broccoli,

比方生果：苹果、火龙果、黄桃、菠萝、葡萄、牛油果

Apple,pitaya,yellowpeach,pineapple,grape,avocado,

比方肉蛋类：鸡肉、鸭肉、鸡蛋、三文鱼、金枪鱼、虾,

Chicken,duckmeat,egg,salmon,tunas,shrimp,

比方杂粮豆类：玉米、鹰嘴豆、藜麦,

Corn,chickpea,quinoa,

沙拉分配哪些食物，你持续想，你会记下更多食物有关的单词。

我形象中的凉菜有哪些呢？凉拌菜，也跟沙拉类似，就是没有煎炸炖煮这些方法，直接凉拌或焯水往后拌一同。

咱们的凉菜和沙拉的差异，首要是食材品种少，相对来讲比照单一。然后，油盐酱醋、葱姜蒜辣，这些基础调料有所不一样，食物分配不可多样化。沙拉的食物品种多，营养分配更均衡，值得学习。安康饮食，需要合理分配，推进养分全部吸收。为此，有个主张：少些油盐，多些品种。

民以食为天。假定背单词以食物最初，你定能抵达更高的天花板！